چگونه بدن خود را برای ماه رمضان اماده کنیم؟
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
اعلام رویت ماه و شروع یک ماه تطهیر روح و بدن از ناپاکی ها هستند.
در ادامه با توجه به روزهای بلند ماه رمضان و گرمای هوا می خواهیم نکاتی را در خصوص آماده سازی بدن قبل از شروع رمضان در اختیارتان قرار دهیم.
نوشیدن آب کافی برای پیشگیری از کم آب شدن بدن:
تحقیقات نشان داده بدن انسان بدون غذا می تواند هفته ها به زندگی ادامه دهد، اما بدون آب این مدت تنها چند روز است.
متخصصان توصیه می کنند یک فرد بالغ در طول ماه رمضان باید حداقل روزی دو لیتر آب ( ۸ تا ۱۰ لیوان ) بنوشد.
دوستداران قهوه و چای باید به خاطر بسپارند که چنین مایعاتی به تنهایی نمی توانند پاسخگوی نیاز بدن باشند.
وعده های خود را با سوپ آغاز کنید:
در بیشتر خانواده ها سوپ در ماه رمضان یکی از اجزای جدا نشدنی سفره است.
وقتی یک وعده را با سوپ شروع می کنید معده آماده می شود.
از آنجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط همراه است با گرمی هوا توصیه می شود سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری اولین چیزی که دریافت می کند مغذی های ضروری باشد.
ترجیح وعده های سبک به وعده های سنگین:
برای خواندن بقیه مطلب ب ادامه مطلب مراجعه کنید